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07/05/2021

Você tem praticado o autocuidado, mamãe?

Mês das mães: Veja algumas dicas de autocuidado para elevar a saúde, a autoestima e o bem-estar!

 
Todo mundo deseja uma vida saudável e cheia de alegria para aproveitar os melhores dias da sua vida, não é mesmo? Mas, para isso, é necessário se cuidar e atentar-se aos bons hábitos. Por isso, separamos algumas dicas que devem melhorar ainda mais a sua saúde, autoestima e bem-estar!

 

Mantenha uma alimentação saudável!

Se você deseja se sentir bem, saudável e prevenir-se de diversas doenças, como hipertensão, diabetes, anemia e artrite, o ideal é alimentar-se de forma saudável. Além de todos os benefícios acima, a alimentação saudável também aumenta a nossa disposição, eleva o nosso sistema imunológico, fortalece nossos ossos, nos livra do mau humor e regula o intestino. Quer coisa melhor? Por isso, deixa um pouco de lado as frituras e os doces, para um estilo de vida com melhor bem-estar. Claro que, tudo com equilíbrio. 

 

Mantenha-se sempre hidratada! 

Precisamos manter a nossa hidratação diária em dia, mas isso você já deve ouvir sempre. Mas, sabe dizer o motivo disso? A água é super necessária para o funcionamento adequado do nosso organismo, pois, ela é responsável pela regularidade da nossa temperatura corporal, além de transportar os nutrientes no nosso corpo.  Por isso, é imprescindível, que tomemos, ao menos, 2 litros de água por dia. Porém, a quantidade de água ideal a ser ingerida deve levar em consideração o peso, o clima e se você pratica exercícios físicos.  

 

Sua saúde mental é importante! 

Se sentir sintomas de ansiedade, depressão, muito estresse, transtornos de alimentação ou qualquer outro que a mantenha em sofrimento constante, procure ajuda médica ou com um terapeuta. Sua saúde mental importa muito! 

 

Pratique atividade física!

Essa dica é valiosa e, também, muito importante. Ela tem resultados comprovados, além disso, ajuda a melhorar tanto a saúde física, como a mental. Portanto, vale super a pena escolher alguma para a sua rotina, desde uma simples caminhada no seu bairro, até praticar atividades na academia, pilates ou crossfit. Você deve optar pela atividade que mais goste e te faça bem.

 

Faça um check-up médico regularmente!

É importante que você dê atenção ao seu corpo e faça consultas regulares pois, isso pode ajudar a identificar, antecipadamente, problemas de saúde mais graves. 
O câncer de mama ainda é um dos mais frequentes entre as mulheres, portanto, é necessária a visita semestral ao médico, assim como fazer exames. É essencial, também, a visita à sua ginecologista sempre. 

 

Cuide do seu cabelo!

A saúde e beleza do cabelo são essenciais para a nossa autoestima, concorda? Por isso, indicamos que se organize e faça um Cronograma Capilar CHB para que seus fios fiquem brilhosos, sedosos, saudáveis e belos. Tem como melhor do que acordar se amando? Olhar para o espelho e se sentir poderosa? Seu cabelo com hidratação + nutrição e reconstrução será o combo perfeito para dias incríveis com o amor próprio no alto. Permita-se! 

 


Mãe, a sua saúde e autoestima importam. Cuide bem delas!

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